Coaching individuel
Un accompagnement 1 à 1 pour des résultats concrets et durables.
Remise en forme
Retrouve énergie, confiance et équilibre au quotidien.
Le principe
Reprendre le sport après une longue pause demande une progression maîtrisée. On repart de ton niveau réel, on installe une routine tenable, et on construit à partir de là.
Pour qui ?
- Tu reprends après plusieurs mois ou plusieurs années d'arrêt
- Tu veux retrouver de l'énergie et un meilleur sommeil
- Tu cherches une pratique régulière compatible avec ta vie de famille ou ton travail
Ce qui est inclus
- Évaluation de la mobilité, du souffle et des habitudes de vie
- Progression douce et mesurée, sans courbatures décourageantes
- Renforcement global : dos, gainage, posture
- Habitudes alimentaires simples, appliquées une par une
- Points d'étape réguliers pour constater les progrès
Rythme conseillé
2 séances par semaine, format idéal pour ancrer l'habitude.
ou par téléphone au 06 48 05 34 76
Les autres programmes
Performance
Atteins ton plein potentiel et repousse tes limites.